Uma Visão Ayurvédica da Mente – Dr. David Frawley

Conhecer a mente é também aprender a cuidar da alma.

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Neste livro, o Dr. David Frawley nos guia por uma jornada profunda que une Ayurveda, Yoga e psicologia védica para compreender a mente como campo sutil — vivo, dinâmico, influenciado por tudo o que pensamos, sentimos, ingerimos e cultivamos.

Na perspectiva ayurvédica, não existe separação entre corpo e mente. A saúde mental não se resume à ausência de doença, mas ao equilíbrio entre os doshas mentais (sattva, rajas e tamas), os três gunas que determinam nossas tendências, humores e reações. Sattva é a clareza e pureza. Rajas, o movimento e agitação. Tamas, a inércia e confusão. Todas as ações, palavras e escolhas alimentam um ou mais desses aspectos — e por isso, o autoconhecimento se torna uma prática de cuidado diário.

Frawley mostra que a mente se forma com base em hábitos, impressões e estímulos, mas pode ser treinada e purificada. Os caminhos propostos são a meditação, os mantras, a respiração consciente, os yamas e niyamas (princípios éticos do Yoga), além de rotinas ayurvédicas que envolvem alimentação, sono e práticas de autocuidado.

Reflexão:

O que você tem alimentado em sua mente? Clareza, agitação ou confusão?

Que pequenos hábitos você cultiva que silenciosamente constroem o seu estado interno?

Escolha uma prática ayurvédica ou yogui que favoreça o sattva — e integre-a com intenção ao seu dia. Pode ser algo simples: acordar com gentileza, fazer uma respiração profunda ao abrir os olhos, repetir um mantra ou escrever três frases de gratidão antes de dormir. Depois, observe como sua mente responde quando é tratada com respeito e presença.

Uma Visão Ayurvédica da Mente não é um livro para ser lido de uma vez só. É daqueles que se consultam, que se deixam em lugares sagrados da casa, que servem como lembrete: "A mente é um jardim. O que você tem regado?"