Que essas palavras também plantem algo em você

Um exercício de presença nas relações Inspirado no livro A Regra é Não Ter Regra A forma como falamos uns com os outros molda os ambientes que habitamos. Muitas vezes evitamos dizer o que precisa ser dito por medo de ferir; em outras ocasiões falamos sem consciência e acabamos criando distância. Os 5 As do feedback  nos convidam a transformar o diálogo em um espaço de aprendizado mútuo. Mais do que uma técnica corporativa, eles podem ser vistos como uma prática de presença na

Em Atenção Plena , Jon Kabat-Zinn  nos convida a um retorno simples e profundo: habitar o momento presente com curiosidade, gentileza e consciência. Longe de ser apenas um manual de meditação, o livro é um guia para viver com mais clareza em meio ao ritmo acelerado da vida cotidiana. Um dos pontos centrais da obra é a ampliação da nossa compreensão sobre os sentidos. Kabat-Zinn nos lembra que não nos relacionamos com o mundo apenas pelos cinco sentidos clássicos. Há outros “s

Terminei Deixe a Peteca Cair  (Tiffany Dufu) e o livro traz um recado direto para quem vive tentando “dar conta de tudo”: algumas petecas precisam cair  — e isso não é fracasso, é escolha estratégica. A autora mostra como o perfeccionismo e a ideia de que “se eu não fizer, ninguém faz direito” alimentam uma carga mental enorme, especialmente para mulheres. A virada começa quando entendemos que capacidade é finita  e que segurar todas as demandas ao mesmo tempo cobra um preço: