Que essas palavras também plantem algo em você

Em Atenção Plena , Jon Kabat-Zinn  nos convida a um retorno simples e profundo: habitar o momento presente com curiosidade, gentileza e consciência. Longe de ser apenas um manual de meditação, o livro é um guia para viver com mais clareza em meio ao ritmo acelerado da vida cotidiana. Um dos pontos centrais da obra é a ampliação da nossa compreensão sobre os sentidos. Kabat-Zinn nos lembra que não nos relacionamos com o mundo apenas pelos cinco sentidos clássicos. Há outros “s

Terminei Deixe a Peteca Cair  (Tiffany Dufu) e o livro traz um recado direto para quem vive tentando “dar conta de tudo”: algumas petecas precisam cair  — e isso não é fracasso, é escolha estratégica. A autora mostra como o perfeccionismo e a ideia de que “se eu não fizer, ninguém faz direito” alimentam uma carga mental enorme, especialmente para mulheres. A virada começa quando entendemos que capacidade é finita  e que segurar todas as demandas ao mesmo tempo cobra um preço:

Muitas mulheres, ao se tornarem mães, se sentem divididas: Entre o desejo de cuidar e o de construir; Entre o silêncio de suas emoções e a cobrança social por “dar conta de tudo”. Em “Por que Gritamos” , Elisama Santos não fala apenas sobre parentalidade — fala sobre crescimento interno . Ela nos mostra que os gritos muitas vezes nascem da desconexão com quem éramos antes da maternidade , das renúncias não ditas, dos sonhos adiados, da sobrecarga emocional não reconhecida. A