Viver mais é bom. Viver melhor é essencial.

Em Outlive, o médico Peter Attia nos convida a olhar para a longevidade sob uma nova perspectiva: não apenas viver mais, mas viver melhor. O autor propõe um deslocamento do foco — da medicina que trata doenças para uma medicina que cultiva saúde.

Com base em décadas de pesquisa e experiência clínica, Attia nos conduz por temas como nutrição, sono, atividade física, equilíbrio emocional e propósito. Mas, acima de tudo, ele fala sobre responsabilidade pessoal. A mensagem é clara: a forma como cuidamos de nós hoje determina a qualidade da nossa vida amanhã.

Em uma linguagem acessível e provocadora, o livro nos faz refletir sobre os pequenos hábitos diários que moldam o futuro. O “service learning” emerge quando percebemos que o autocuidado não é um ato egoísta, mas um gesto de impacto coletivo. Ao cuidar do corpo e da mente, tornamo-nos mais disponíveis para servir, inspirar e apoiar os outros.

Attia não promete fórmulas mágicas, mas oferece ferramentas práticas e baseadas em evidências. Ele nos desafia a sermos protagonistas da nossa própria saúde — a exercitar o corpo como forma de autonomia, a cultivar o sono como reconexão e a compreender a alimentação como combustível para a vida, não como fuga.

Outlive é mais do que um livro sobre longevidade; é um convite à consciência e à ação. Um lembrete de que viver plenamente é uma escolha que se pratica todos os dias, com presença, curiosidade e propósito.