Criar Espaço, Criar Cuidado: uma prática de escuta.

Criar um espaço para meditar, rezar ou silenciar é um gesto de serviço a si — uma forma de nutrir a mente com presença. Em Uma Visão Ayurvédica da Mente, aprendemos que a mente se equilibra quando encontra ritmo, clareza e contenção. Um canto de pausa, mesmo pequeno, nos convida a escutar o que sentimos, a observar sem pressa, a cuidar com intenção.

Ação prática:

Separe hoje um espaço da casa para ser presença. Coloque uma vela, uma flor, um livro, algo que te traga paz. Deixe que esse lugar te lembre do que é sagrado em você. E separe um tempo de seu dia para sentar neste espaço, mesmo que por cinco minutos. Respire. Apenas esteja.