A Coragem de Confiar – A lista BRAVING (por Brené Brown)

Construir confiança é um ato de coragem — e também uma prática. Brené Brown nos apresenta a sigla BRAVING, que representa os sete elementos que sustentam relações verdadeiras. São pequenos gestos do dia a dia que, quando somados, criam vínculos sólidos e respeitosos.

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B – Boundaries (Limites)

Eu respeito os meus e os seus limites.

Exemplo: Dizer com carinho que não pode atender uma ligação à noite porque é o seu tempo de descanso.

R – Reliability (Confiabilidade)

Faço o que digo que vou fazer.

Exemplo: Se você prometeu entregar algo na terça, entrega na terça. Isso gera confiança.

A – Accountability (Responsabilidade)

Assumo meus erros, peço desculpas e reparo.

Exemplo: Se esqueceu um compromisso, assume, se desculpa e propõe uma nova data.

V – Vault (Cofre / Sigilo)

Guardo o que me foi confiado. Não compartilho o que não é meu.

Exemplo: Quando alguém desabafa com você, você não repassa a conversa para mais ninguém.

I – Integrity (Integridade)

Faço o que é certo, mesmo quando é difícil.

Exemplo: Não pegar algo que não é seu, mesmo que ninguém esteja vendo.

N – Non-judgment (Não julgamento)

Posso pedir ajuda sem ser julgada e posso ouvir o outro sem julgar.

Exemplo: Ouvir uma amiga cansada da maternidade sem dizer que ela devia “dar mais valor”.

G – Generosity (Generosidade)

Assumo que a intenção do outro é boa, a menos que eu tenha motivo claro para duvidar.

Exemplo: Se alguém esquece de te chamar para algo, você pensa “ela deve ter se distraído” antes de tirar conclusões.

Ação:

Escolha um desses pilares para praticar. Pode ser o silêncio generoso, o pedido de desculpa sincero ou o respeito aos próprios limites. Porque construir confiança é um caminho — e começa em nós.